Personlig träning utomhus

– i grupp eller enskilt

Knarsrudans Gym eller Årsunda Gym – PT eller träna själv

Jag har ett gym här hemma på gården i Kilen och har även tagit över Årsunda Gym i centrum. De innehåller fria vikter, olika typer av stänger, hantlar, battel rope, slamballs, roddmaskin, löpband, spinningcykel och en skierg (stakmaskin) mm där vi kan köra “klassisk PT” eller där du kan träna själv.

Priser

“Träna själv”

75 kr/ gång

300 kr/månad

800 kr /3 mån

1300 kr /6 mån

2200 kr / 12 månader

“Personlig träning”

1 p 60 min –  1 gång 700:-

1 p 60 min x 5 gånger 3000 :-

1 p 60 min x 10 gånger 5500:-

2 p 60 min – 1 gång  1000:-

2 p 60 min – x 5 gånger 4000:-

2 p 60 min – x 10 gånger  7000:-

Övriga paket: 

Offert

Längdskidor

Kom själv eller tillsammans med din partner eller varför inte ett kompisgäng?

Jag kommer dit ni vill åka!!

Teknikträning

För dig som vill lära dig grunderna, förbättra eller finslipa din skidteknik, så erbjuder jag teknikträning under säsongen.

Alla har nytta av teknikträning, såväl elitåkare som motionärer. Skidlektionerna riktar sig till alla, från nybörjare till den mer erfarne åkaren.Tanken är att du skall kunna åka fortare och längre med bättre teknik vilket ska resultera i roligare skidåkning. 

Vad kommer teknikträningen bestå av? 

Klassisk stil – När man åker skidor pratar man om olika växlar. En växel betyder vilken typ av teknik man ska använda i olika åk-situationer. 

Vi kommer att gå igenom de olika växlarna samt träna på balans och koordination. Styrkan kommer en hel del på köpet.

Min absoluta tro på skidåkning är att man lär sig mycket genom att leka på skidor – släpp fram barnasinnet inom dig och våga leka med dina barn eller andra vuxna på skidor. 

Kostnad 1  Lektion

Priser

1 p 60 min –  1 gång 700:-

1 p 60 min x 5 gånger 3000 :-

1 p 60 min x 10 gånger 5500:-

2 p 60 min – 1 gång  1000:-

2 p 60 min – x 5 gånger 4000:-

5-8 personer 150 :- / tillfälle

Övriga paket: 

Offert

Ridlektioner

Om du har en egen häst kan jag erbjuda ridlektioner antingen på en bana där du vill vara eller att du kommer hit till min nyanlagda ridbana hemma på min gård.

Jag har mångårig vana av ridlektioner  – både dressyr och hoppning. Jag har även en hinderpark här.

Kostnad 1  Lektion

1 pers 60 min  – 400 kr

Paketpris 5  lektioner

Kostrådgivning

Genom att få hjälp med personliga kostupplägg som utgår från dina kroppsbehov kommer du därför att kunna få känna dig både piggare, mättare och mer välmående där maten inte behöver kännas som ett problem längre. Med rätt kosthållning kan man få till många fördelar.

Välkommen att kontakta mig för att boka kostrådgivning, tillsammans når vi resultat!

Tillgång till Nutrition Data (app för kost och träning)

Appen NutritionData ingår till de som bokar träning med mig.

Vill du ha tillgång till bara appen ?

Pris

1 månad 75 kr

3 månader 200 kr

6 månader 300 kr

12 mån 500 kr

Företagshälsa –

“TPA” – Träning på arbetstid

Jag erbjuder er att skapa en hälsosammare livstil på jobbet. Tillsammans arbetar vi mot att få en friskare personal som samtidigt sparar dig stora summor pengar då sjukfrånvaron minskar.

Genom att utnyttja möjligheten till TPA så kan er personal få hjälp med att komma igång, ni får en bra professionell vägledning och kanske starten eller fortsättningen på en hälsosammare vardag. Passen genomförs i lite olika tappningar som te x stationsträning eller gruppträning men alltid med individen i fokus men med gruppträningens dynamik.

Om din personal känner sig orolig – jag skulle börja lite själv, jag skulle ha gått ner lite i vikt, jag skulle……..

Glöm de tankarna – Alla har sin givna plats på träningen.

Kontakta mig för att diskutera förutsättningar samt offert.